Zoals de naam al doet vermoeden, verwijst het premenstrueel syndroom (PMS) naar de periode van een paar dagen vóór de menstruatie tot het begin van de menstruatie. Dit syndroom is over het algemeen onaangenaam, omdat het gepaard gaat met fysieke pijn en aanzienlijke psychische klachten.
De intensiteit van PMS-symptomen verschilt van vrouw tot vrouw, hoewel de symptomen ook verschillen per levensfase: sommige vrouwen voelen er niets van, terwijl anderen extreem veel last kunnen hebben van de pijn en vermoeidheid die het veroorzaakt.
DE De precieze oorzaken van PMS zijn nog steeds vrij onduidelijk , hoewel sommige specialisten verklaren dat de hormonale veranderingen die het lichaam van een vrouw tijdens haar menstruatiecyclus ondergaat, een rol spelen bij het ontstaan van het syndroom.
De belangrijkste symptomen van het premenstrueel syndroom
De symptomen van PMS veroorzaken veranderingen die in 3 hoofdcategorieën kunnen worden ingedeeld:
- Fysieke symptomen: zoals een opgeblazen gevoel, krampen, acne, constipatie of diarree, aanhoudende vermoeidheid, verstoring van de eetlust en in sommige gevallen zelfs een daling van de bloeddruk.
- Stemmingsgerelateerde symptomen: De stemming van een vrouw kan tijdens PMS worden beïnvloed, waaronder stemmingswisselingen, gevoelens van woede en prikkelbaarheid, verdriet en angst, slaapstoornissen...
- Psychische symptomen: de mentale toestand van een vrouw wordt beïnvloed tijdens PMS, wat kan leiden tot concentratieproblemen, duizeligheid en zelfs een gevoel van verwardheid.
Deze symptomen moeten niet lichtvaardig worden opgevat. Als u merkt dat u er last van heeft, moet u contact opnemen met uw huisarts of gynaecoloog. Die kan een diagnose stellen en de beste manier vinden om deze periode door te komen.
Effectieve behandelingen voor PMS
Voordat u medicijnen inneemt, is het belangrijk om... Het is essentieel om met uw gynaecoloog te overleggen, want zij is de enige die u kan adviseren over wat u moet doen . Hetzelfde geldt voor het gebruik van anticonceptie, dat de hormoonspiegel in het lichaam kan reguleren, maar dat allereerst door uw gynaecoloog moet worden goedgekeurd.
Bij lichamelijke pijn en ongemakken is het belangrijk om voldoende rust te nemen, bijvoorbeeld door een warmwaterkruik of -kussen te gebruiken of een warme douche te nemen. Dit kan krampen en spierpijn verlichten. Pijnstillers kunnen ook helpen bij het verlichten van lichamelijk ongemak.
Bovendien is het Het is beter om aandacht te besteden aan zijn dieet , met name door de consumptie van koffie, thee, alcohol, tabak en zout te verminderen, aangezien deze de lichamelijke pijn kunnen verergeren.
Tot slot mogen we de voordelen van lichte lichaamsbeweging, zoals yoga of wandelen, niet vergeten. Dit kan fysieke vermoeidheid verlichten en het mentale welzijn verbeteren.