Menstruatie kan een echte uitdaging zijn. Maar als ze na een stressvolle periode helemaal uitblijft, hopen we vurig dat ze terugkomt!
Menstruatie en stress gaan niet goed samen.
Wanneer een Een gemiste menstruatie kan snel paniek veroorzaken! Ben je vergeten de pil in te nemen? Zou je zwanger kunnen zijn?! Het is daarom allereerst raadzaam om een zwangerschapstest te doen als je onbeschermde seks hebt gehad, om die mogelijkheid uit te sluiten! Een kleine tip: je kunt de test al drie weken na de geslachtsgemeenschap doen.
Er zijn echter ook verschillende redenen die een dergelijke situatie kunnen rechtvaardigen. vertraagde menstruaties , in het bijzonder Spanning! Wanneer een Tijdens perioden van hoge stress kan het gebeuren dat onze cyclus verstoord raakt en dat de regels stoppen Hoe is dit mogelijk? Hoe lang moeten we wachten voordat we ons zorgen gaan maken? Wat kunnen we doen om te voorkomen dat het opnieuw gebeurt? Ons team heeft het uitgezocht!
Hoe kan stress mijn menstruatie vertragen?
Het komt en gaat! Voordat je je afvraagt hoe lang het nog duurt, moet je jezelf eerst afvragen waarom je menstruatie zo lang op zich laat wachten!
Minuten "Wist je dat?"
DE eierstok menstruatiecyclus Het wordt niet, zoals je misschien zou denken, gestimuleerd door de eierstokken. Het wordt aangestuurd door de hypothalamus, die zich bevindt… in de hersenen! Als we zeggen dat alles met elkaar verbonden is… Daarom krijgen we buikpijn voor een sollicitatiegesprek of voor een examen. Tussen lichaam en geest is alles met elkaar verbonden!
Er bestaan verschillende soorten stress:
Positieve acute stress
"Goede stress" of plankenkoorts! Als je nerveus bent, is de kans kleiner dat je menstruatie te laat komt.
Acute negatieve stress
Dit gebeurt wanneer je een moeilijke situatie meemaakt, zoals een relatiebreuk, een ongeluk... Maar elke situatie is heel persoonlijk. Onthoud dat we allemaal onze eigen tolerantiedrempel hebben.
Chronische stress
Het is degene die ons ontgaat. Deze situaties van herhaalde stress die ons uiteindelijk overweldigen en tot een burn-out kunnen leiden.
DE fysieke stress kan ook Stel de menstruatie uit! Je lichaam meer belasten dan het aankan, is ook niet goed voor je menstruatiecyclus! Intensieve en herhaalde lichaamsbeweging of snel gewichtsverlies kunnen bijvoorbeeld gevolgen hebben voor je hormonen.
Het is wanneer je moeite hebt om een obstakel te overwinnen. slechte stress Ons cortisolgehalte (het stresshormoon) stijgt en kan onze menstruatiecyclus verstoren. Het goede nieuws is dat dit een omkeerbaar verschijnsel is!
Hoeveel dagen kan stress de menstruatie uitstellen?
De vertraging van de periode kan geteld worden in dagen of in maanden Afhankelijk van het soort stress en hoe je met de situatie omgaat, je persoonlijke, professionele en gezinsomgeving... De menstruatiecyclus hervat over het algemeen zijn normale gang van zaken wanneer de emotionele rust is teruggekeerd.
Geef je lichaam de tijd om tot rust te komen en zijn evenwicht te herstellen. Overhaast het niet. En als je je zorgen maakt over de Je menstruatie is weer begonnen , je hoeft je niet nog meer zorgen te maken. Aarzel niet om met je gynaecoloog of huisarts te praten.
Wees voorbereid op de terugkeer van je menstruatie.
Jazeker! Het probleem is wanneer je... Een gemiste menstruatie betekent dat je nooit weet wanneer die weer komt!
In deze situatie is het gebruik van een menstruatieondergoed Het is perfect geschikt om te voorkomen dat je menstruatie midden op de dag of 's nachts terugkomt. Geen stress meer op dat vlak, je bent er helemaal klaar voor!
Ontdek onze menstruatieonderbroeken >>
b: Als je een onregelmatige cyclus hebt, vergeet dan niet de data te noteren. Er zijn apps waarmee je je menstruatiecyclus kunt bijhouden en berekenen. (Superhandig voor het maken van aantekeningen!)
Verminder je stress om te voorkomen dat je menstruatie uitblijft.
Oké, tijd om te ontspannen! Er zijn talloze manieren om Verminder je stress . En voordat je meteen naar medicijnen grijpt, kun je eerst een aantal tips proberen en kijken welke het beste voor jou werken!
Hier volgen een paar tips om uit te proberen:
- Een wandeling maken om mijn hoofd leeg te maken.
- Doe een fysieke activiteit die je leuk vindt.
- Probeer sophrologie, acupunctuur, Chinese geneeskunde…
- Probeer kruidengeneeskunde, aromatherapie, homeopathie…
- Neem een lekker warm bad of een warme douche.
- Kies voor het slapengaan liever kruidenthee dan gewone thee.
- Een wandeling maken om mijn hoofd leeg te maken.
- Doe een fysieke activiteit die je leuk vindt.
- Probeer sophrologie, acupunctuur, Chinese geneeskunde…
- Probeer kruidengeneeskunde, aromatherapie, homeopathie…
- Neem een lekker warm bad of een warme douche.
- Kies voor het slapengaan liever kruidenthee dan gewone thee.
- eet gezonder
- slaap voldoende
- Verminder de consumptie van koffie en alcohol.
- Eet minder suiker.
- een kuur met magnesium en/of vitaminen volgen.
- Vermijd schermen (hoe vaak we het onszelf ook vertellen, we doen het nooit genoeg).
- Luister naar een afspeellijst die je ontspant.
En er zijn er nog veel meer! Het is aan jou om je eigen kleine rituelen te vinden om een mogelijke situatie te vermijden! Vertragingsperiode .
Stress heeft invloed op haar menstruatiecyclus en nog veel meer!
Zoals je waarschijnlijk al begrepen hebt, betekent goed voor je lichaam zorgen ook goed voor je geest zorgen! Hoe minder stress je ervaart, hoe meer je de... Risico's op hormonale en gynaecologische aandoeningen (schimmelinfecties, vaginale droogheid, enz.), huidproblemen (eczeem, herpes, enz.), menstruatiepijn (dysmenorroe) en vele andere...
Luister goed naar wat je lichaam je vertelt! Zeg tegen jezelf dat als je menstruatie even is uitgesteld, het je eigenlijk zegt: "Stop, haal diep adem." Een handig alarmsignaal als je je even niet zo goed voelt, toch? Over luisteren naar je lichaam gesproken... de vrije instinctieve stroom Weet je dat?
En natuurlijk is het altijd raadzaam om het probleem niet voor jezelf te houden, maar met je gynaecoloog of huisarts te praten als het aanhoudt.
En jullie meiden, één vertraagde menstruatie als gevolg van stress Is dit jou wel eens overkomen? Deel je ervaring, je tips... vertel ons alles via e-mail:
contact@mes-culottes.com
