Som navnet antyder, repræsenterer præmenstruelt syndrom perioden et par dage før din menstruation og slutter, når den ankommer. Dette syndrom er generelt ubehageligt at leve med, da det bringer fysisk smerte sammen med en betydelig psykologisk belastning.

Intensiteten af ​​PMS-symptomer varierer fra kvinde til kvinde, selvom symptomerne er forskellige fra en periode af livet til en anden: nogle kvinder mærker måske ikke noget, mens andre kan være ekstremt påvirket af smerten og trætheden.

DE De nøjagtige årsager til PMS forbliver ret uklare , selvom nogle specialister forklarer, at de hormonelle forandringer, som en kvindes krop gennemgår i løbet af hendes menstruationscyklus, spiller en rolle i at udløse syndromet.

De vigtigste symptomer på præmenstruelt syndrom

PMS-symptomer udløser ændringer, der kan klassificeres i 3 hovedkategorier:

• Fysiske symptomer: såsom tilstedeværelse af oppustethed, kramper, udseende af acne, forstoppelse eller diarré, følelsen af ​​konstant træthed, appetitforstyrrelser og endda et fald i blodtrykket i visse tilfælde.

• Humørrelaterede symptomer: En kvindes humør kan blive påvirket under PMS, herunder humørsvingninger, vred og irritabel følelse, trist og angst og søvnbesvær.

• Symptomer knyttet til sindet: kvindens sind påvirkes under PMS, da det forårsager koncentrationsbesvær, svimmelhed og endda en følelse af forvirring.

Disse symptomer skal man ikke tage let på, og hvis du bemærker, at du har nogle af dem, bør du tale med din læge eller gynækolog, som vil kunne stille diagnosen dig og finde den bedste måde at klare denne periode på.

Effektive behandlinger mod PMS

Før du tager nogen form for medicin, er det nødvendigt at tale med din gynækolog, som alene vil rådgive dig, hvad du skal gøre . Det samme gælder for at tage præventionsmidler, som kan regulere niveauet af hormoner i kroppen, men som først skal godkendes af gynækologen.

Ved kropssmerter er det vigtigt at kunne afsætte tid til hvile, især ved at påføre en varmedunk, en pude eller tage et varmt brusebad, som dulmer kramper og muskelsmerter. Smertestillende medicin kan også lindre fysisk smerte.

Desuden er det bedre at være opmærksom på din kost , især ved at reducere forbruget af kaffe, te, alkohol, tobak og salt, hvilket kan øge fysisk smerte.

Endelig må vi ikke glemme fordelene ved at dyrke blid fysisk aktivitet, såsom yoga eller gåture, som kan lindre kropstræthed og forbedre sindet.