Tes premières règles vont arriver, comment tu te prépares ? pour Ados !

دورتك الشهرية الأولى قادمة، كيف تستعدين؟ للمراهقين!

إنه اليوم الكبير تقريبًا... جسمك يتغير وأنت تنتظرين بفارغ الصبر (أو لا يهم) ظهور دورتك الشهرية. الكثير من الأسئلة تتسارع في رأسك. ما هي وسائل الحماية الصحية الموجودة؟ ما هي الاعراض ؟ كيفية اختيار الحماية المناسبة؟ لا الإجهاد! لقد أعددنا لك ملخصًا للنصائح والإرشادات التي ستسمح لك بإعداد نفسك بأفضل طريقة ممكنة لوصول أولئك الذين سيتبعونك طوال حياتك.

ما هي وسائل الحماية التي يمكنني استخدامها؟

هناك العديد من وسائل الحماية الصحية التي ستساعدك على اجتياز دورتك الشهرية بشكل جيد.

  • الفوط الصحية التي تستخدم لمرة واحدة : وهي عبارة عن شرائط لاصقة تلتصق بالملابس الداخلية وتمتص الدم الذي يفرز أثناء الدورة الشهرية . وهي تأتي في أشكال مختلفة: للتدفقات الخفيفة (عندما تفقد كمية قليلة جدًا من الدم) وللتدفقات الأثقل أو أثناء الليل، بأقراص أو بدون أقراص... ويمكن الاحتفاظ بها لمدة أقصاها 6 ساعات. ومع ذلك، فهي مكونة من مواد كيميائية تسمح بامتصاص جيد ولكنها قد تكون ضارة بالصحة.

  • المناديل الصحية القابلة للغسل : تعمل بنفس طريقة المناديل الصحية التي تستخدم لمرة واحدة (يتم تثبيتها على الملابس الداخلية وتأتي بأشكال مختلفة لتناسب احتياجات كل امرأة)، باستثناء أنها مصممة لإعادة استخدامها. بعد كل استخدام، بدلاً من التخلص منها، ضعها في الغسالة على درجة حرارة 60 درجة مئوية ويمكنك إعادة استخدامها في اليوم التالي. إنها مصنوعة من القطن، ناعمة وذات قدرة على الامتصاص، وبالتالي فهي غير ضارة بصحتك.

  • السدادة الصحية : وهي عبارة عن أسطوانة صغيرة مصنوعة من مادة ماصة تنزلق داخل المهبل لتمتص الدم الذي يتدفق أثناء الحيض . هناك بعضها للتدفقات الصغيرة أو التدفقات الكبيرة، مع أداة وضع أو بدون أداة تطبيق (أنبوب صغير من البلاستيك أو الورق المقوى يساعد على إدخال السدادة). يمكن الاحتفاظ بها لمدة تصل إلى 6 ساعات. ومع ذلك، تمامًا مثل المناديل الصحية التي تستخدم لمرة واحدة، يمكن أن تحتوي السدادات القطنية أحيانًا على كميات صغيرة من المواد الكيميائية التي يمكن أن تشكل خطراً على صحة المرأة.

  • السدادات القطنية العضوية : وهي عبارة عن اسطوانات صغيرة من القطن العضوي، مثل السدادات القطنية العادية، تنزلق داخل المهبل لامتصاص الدم الذي يفرز أثناء الحيض . نظرًا لأنها مصنوعة من القطن العضوي بنسبة 100%، فإن هذه السدادات ناعمة جدًا وأكثر متعة للبشرة، كما أنها تمنع التهيج وتقلل من ظهور متلازمة الصدمة السامة .

  • كأس الحيض : يعمل كأس الحيض تقريباً مثل السدادة القطنية، فهو عبارة عن مخروط مرن يتم إدخاله في المهبل. على عكس السدادة القطنية، فإنها تجمع الدم بدلاً من امتصاصه. كل 6 ساعات كحد أقصى نقوم بتفريغه، نشطفه ونعيده إلى مكانه. إنه منتج قابل لإعادة الاستخدام. لها عمر 5 سنوات. بدون مواد كيميائية، فإنه يحد من الحساسية والتهيج وهو صديق للبيئة.

ما الحماية للاختيار؟

أنت وحدك من يستطيع تحديد الحماية الأفضل بالنسبة لك. يعتمد الأمر على نمط حياتك، والراحة التي تتمتع بها مع جسمك، وطريقة تفاعله... ومع ذلك، يمكننا أن نقدم لك النصائح التي يمكن أن تساعدك في اتخاذ اختيارك:

  • المناديل الصحية هي أبسط وسيلة حماية يمكن استخدامها: فهي تثبت على الملابس الداخلية وتغيرها كل 4 إلى 6 ساعات. لكن إذا كان يزعجك أن منطقة العانة تتلامس مع دمك، فيمكنك التفكير في شيء آخر. هذه هي الطريقة المثالية لبدء التعود على الدورة الشهرية إذا لم تشعري بالارتياح التام لفكرة استخدام السدادة القطنية أو الكوب.

  • تعمل السدادة الصحية وكأس الدورة الشهرية بطريقة مختلفة تمامًا، حيث يجب إدخالهما في المهبل. ميزتها الكبيرة هي راحة الاستخدام، وتكاد تنسى أن لديك دورتك الشهرية . ومع ذلك، يجب أن تضعي في اعتبارك أنك تحتاجين إلى تغيير السدادة القطنية أو كوب الدورة الشهرية بانتظام (كل 8 ساعات كحد أقصى) لتجنب احتمال حدوث متلازمة الصدمة السمية. لذلك، إذا لم تكوني مستعدة بعد لإدخال "جسم غريب" في المهبل، فمن الأفضل أن تلجأ إلى المناديل الصحية.

الطريقة الوحيدة لمعرفة ما يناسبك أكثر هي التجربة. بالتأكيد لن تجد الحماية التي ستصبح على الفور أفضل حليف لك، ولا بأس بذلك. لديك الكثير من الوقت.


حماية صحية لفترات

أكشف عن الإشارات لتجنب المفاجأة

هل عمرك بين 10 و 16 سنة؟ الإشارة الأولى. سوف تواجهين الدورة الشهرية يومًا أو آخر. لتجنب الوقوع على حين غرة، من الضروري اكتشاف العلامات التي يرسلها لك جسمك لتحذيرك من اقتراب اليوم الكبير.


أنت أيضًا تخاطر بوجود إفرازات بيضاء أو زيادة فيها. سيكون لديك بقعة بيضاء في الجزء السفلي من سراويلك الداخلية. لا شيء خطير، على العكس من ذلك. تساعد هذه الإفرازات البيضاء على تنظيف المهبل ومنعه من الجفاف. إذا كانت أكثر أهمية، فذلك لأنك تقترب من موعد الدورة الشهرية الأولى.

عند بعض الفتيات، تحدث آلام في المعدة وانتفاخ قبل أيام قليلة من وصول الدورة الشهرية الأولى. ولكن، مرة أخرى، إنه أمر عشوائي تمامًا ويعتمد على كل فتاة.

من المحتمل أنك أكثر حساسية من المعتاد. تؤثر الدورة الشهرية أيضًا على الحالة المزاجية للمرأة.

إذا لم يكن لديك أي من هذه الإشارات، فلا تقلق! لا يتفاعل الجسم بنفس الطريقة مع الجميع.

لتجنب الوقوع في فخ، إليك بعض النصائح:

  • ارتدي بطانة داخلية قابلة للغسل كل يوم إذا كنتِ تقتربين من اليوم الكبير وتجنبي المهمة في صف الرياضيات!

  • ضع الحماية التي اخترتها في حقيبتك المدرسية لتكون جاهزة دائمًا

  • ضعي الملابس الداخلية و/أو الحفاضات في خزانتك في حالة وجود تسرب بسيط

  • وإذا كان لديك بقعة، هناك شيء أساسي يجب معرفته: على الرغم من الاعتقاد الشائع، يتم غسل الدم بالماء الفاتر وليس بالماء البارد (الذي يثبت الدم في القماش) وقبل كل شيء، الدم لا يحب الماء الساخن (الذي يصلح أيضًا). هو - هي).

أنا لا أشعر بالذعر (كثيرا)

إن وجود دورتك الشهرية ليس بالأمر الخطير. بالعكس يعني أن كل شيء على ما يرام. وعدم وجودهم في نفس الوقت مع صديقاتك ليس بالأمر الكبير أيضًا. كل شخص لديه إيقاعه الخاص. سيصلون ذات يوم ;-)

لذلك لا تقلق، وقبل كل شيء، لا تتردد في طرح الأسئلة على والدتك أو طبيبك. الدورة الشهرية ليست موضوعا محظورا، بالعكس :-). إذا كنت ترغب في ذلك، يمكنك أيضًا المشاركة في ورشة عمل الأم والابنة في معرض Cyclo لمناقشة موضوع الدورة الشهرية بصحبة المحترفين.

أستمر في العيش

فقط لأنك تأتيك الدورة الشهرية لا يعني أنه لا يمكنك مغادرة المنزل! لذا، استمري في عيش حياتك كامرأة شابة: اخرجي مع صديقاتك أو مارسي الرياضة أو التسوق. كل هذه الأنشطة لا تتعارض مع الدورة الشهرية بل وتساعد في تخفيف تقلصات الدورة الشهرية. علاوة على ذلك، لا ينبغي حظر أي نشاط أثناء فترة الحيض. لذا استمتعوا، إنه أسبوع مثل أي أسبوع آخر :-)

العودة إلى بلوق