Qu’est-ce que le syndrome prémenstruel (SPM) ?

O que é a síndrome pré-menstrual (TPM)?

Como o próprio nome sugere, a síndrome pré-menstrual representa o período de alguns dias antes da menstruação e termina quando ela chega. Essa síndrome geralmente é desagradável de conviver, pois reúne dor física e também uma carga psicológica significativa.

A intensidade dos sintomas da TPM varia de uma mulher para outra, embora os sintomas sejam diferentes de um período da vida para outro: algumas mulheres podem não sentir nada, enquanto outras podem ser extremamente afetadas pela dor e pelo cansaço causados.

O As causas exatas da TPM permanecem pouco claras , embora alguns especialistas expliquem que as alterações hormonais que o corpo da mulher sofre durante o ciclo menstrual desempenham um papel no desencadeamento da síndrome.

Os principais sintomas da Síndrome Pré-Menstrual

Os sintomas da TPM desencadeiam alterações que podem ser classificadas em 3 categorias principais:

  • Sintomas físicos: como presença de inchaço, cólicas, aparecimento de acne, prisão de ventre ou diarreia, sensação de cansaço constante, distúrbios do apetite e até queda da pressão arterial em alguns casos.

  • Sintomas relacionados ao humor: O humor de uma mulher pode ser afetado durante a TPM, incluindo alterações de humor, sensação de raiva e irritação, tristeza e ansiedade e dificuldade para dormir.

  • Sintomas ligados à mente: a mente da mulher é afetada durante a TPM, pois causa dificuldade de concentração, tontura e até sensação de confusão.

Estes sintomas não devem ser menosprezados e, se notar que tem alguns deles, deve falar com o seu médico ou ginecologista que poderá diagnosticá-lo e encontrar a melhor forma de lidar com este período.

Tratamentos eficazes para TPM

Antes de tomar qualquer medicamento, é necessário falar com o seu ginecologista, que será o único a aconselhá-lo sobre o que fazer . O mesmo vale para o uso de anticoncepcionais, que podem regular o nível de hormônios no corpo, mas que primeiro devem ser autorizados pelo ginecologista.

Para as dores no corpo, é importante poder dedicar algum tempo ao descanso, nomeadamente aplicando uma bolsa de água quente, uma almofada ou tomando um duche quente que acalma cãibras e dores musculares. Os analgésicos também podem aliviar a dor física.

Além disso, é é melhor prestar atenção ao seu dieta , nomeadamente reduzindo o consumo de café, chá, álcool, tabaco e sal, que podem aumentar a dor física.

Por fim, não podemos esquecer os benefícios da prática de atividades físicas suaves, como ioga ou caminhada, que podem aliviar o cansaço corporal e melhorar a mente.

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