As regras podem nos fazer ver todas as cores. Mas quando eles param de seguir um pico de estresse, cruzamos os dedos para que eles voltem!

Regras e estresse não combinam

Quando um período tardio , pode rapidamente levar ao pânico a bordo! Pílula esquecida? Gravidez?! Portanto, antes de mais nada, é aconselhável fazer um teste de gravidez em caso de relação sexual desprotegida para excluir esta possibilidade da lista! Uma pequena informação: o teste pode ser realizado a partir da 3ª semana após o início da atividade sexual.

No entanto, várias razões também podem justificar uma períodos tardios , especialmente o estresse ! Quando um pico de estresse , pode acontecer que nosso ciclo sofra e que as regras param net… Como isso é possível? Quanto tempo esperar antes de se preocupar? O que posso fazer para evitar que isso aconteça novamente? Nossa equipe investigou o problema!

Como o estresse pode atrasar minha menstruação?

Vai embora e volta! Antes de se perguntar por quanto tempo, você deve primeiro se perguntar por que sua menstruação demora a retornar!

Minuto “Você sabia?” »

O ciclo ovariano menstrual não é, como se poderia acreditar, estimulado pelos ovários. É gerido pelo hipotálamo que está localizado… no cérebro! Quando lhe dizemos que tudo está interligado... É por isso que temos dor de estômago quando vamos a uma entrevista de emprego ou quando fazemos um exame. Entre o corpo e a cabeça, tudo está conectado!

Existem vários tipos de estresse:

Estresse agudo positivo
“Bom estresse” ou medo do palco! Se você tem medo do palco, há poucas chances de sua menstruação atrasar. 

Estresse agudo negativo
Isto ocorre quando nos deparamos com uma situação difícil de superar como uma separação, um acidente... Mas cada situação é muito pessoal. Lembre-se de que todos nós temos nosso próprio nível de tolerância.

Estresse crônico
Este é o que nos escapa. Estas situações de estresse repetido que acabam nos sobrecarregando e que podem nos levar ao esgotamento.

O estresse físico também pode atrase sua menstruação! Estressar seu corpo mais do que ele pode suportar também não é bom para o seu ciclo menstrual! Exercícios intensos e repetidos ou perda de peso muito rápida, por exemplo, podem repercutir nos hormônios.

É quando temos dificuldade em superar um estresse ruim que nossos níveis de cortisol (o hormônio do estresse) estão acelerados e podem atrapalhar nosso ciclo. A boa notícia é que é um fenômeno reversível!

O estresse pode atrasar sua menstruação em quantos dias?

Períodos tardios pode ser contado em dias ou meses dependendo do tipo de estresse e da forma como você administra a situação, do seu ambiente pessoal, profissional, familiar, etc. Os períodos e o ciclo menstrual geralmente retomam seu curso quando a calma emocional retorna.

Dê tempo ao seu corpo para diminuir a pressão e recuperar o equilíbrio. Não o apresse. E se suas preocupações permanecerem sobre o retorno da menstruação , não há necessidade de adicionar uma dose adicional de estresse, não hesite em conversar com seu ginecologista ou médico.

Estar pronto para o retorno da menstruação

Ei, sim! O problema quando temos Uma menstruação tardia significa que você nunca sabe quando eles aparecerão novamente!

Nesta situação, o uso de um calcinha menstrual é completamente adequado para evitar o retorno da menstruação no meio do dia ou no meio da noite. Chega de estresse desse lado também, você estará pronto!

Conheça nossas calcinhas menstruais >>

b: se acontecer de você ter um ciclo irregular, lembre-se de anotar as datas. Lembre-se, existem aplicativos para monitorar e calcular seu ciclo menstrual (muito útil para fazer anotações!)

Reduza o estresse para evitar atrasar a menstruação

Bem, é hora de relaxar! Existem inúmeras maneiras de reduzir o estresse . E antes de ir direto para a medicação, você pode primeiro tentar aprender alguns truques e ver quais funcionam melhor para você!

Aqui estão algumas dicas para tentar:

• dê um passeio para clarear sua cabeça
• faça uma atividade física que você goste
• experimente sofrologia, acupuntura, medicina chinesa…
• testar fitoterapia, aromaterapia, homeopatia…
• tome um bom banho quente ou ducha
• escolha chá de ervas em vez de chá antes de dormir
• dê um passeio para clarear sua cabeça
• faça uma atividade física que você goste
• experimente sofrologia, acupuntura, medicina chinesa…
• testar fitoterapia, aromaterapia, homeopatia…
• tome um bom banho quente ou ducha
• escolha chá de ervas em vez de chá antes de dormir
• coma mais saudável
• durma o suficiente
• reduzir café, álcool
• coma menos açúcar
• faça um curso de magnésio e/ou vitaminas
• evite telas (não importa o quanto repitamos para nós mesmos, nunca fazemos isso o suficiente)
• ouça uma playlist que te relaxe

E há muito mais! Cabe a você encontrar seus pequenos rituais para evitar um possível período tardio .

O estresse influencia sua menstruação e muito mais!

Você terá entendido, cuidar do corpo também envolve a mente! Quanto menos estressado você se sentir, mais reduzirá riscos de distúrbios hormonais e ginecológicos (micoses, secura vaginal, etc.), problemas de pele (eczema, herpes, etc.), dores menstruais (dismenorreia), e muitos outros...

Preste atenção ao que seu corpo diz! Diga a si mesmo que se ele decidiu interromper sua menstruação, é para lhe dizer "Pare, vamos respirar fundo". Um alarme muito prático quando você se sente um pouco perdido, certo? Falando em ouvir seu corpo, fluxo instintivo livre você sabe ?

E claro, se o problema persistir, é sempre aconselhável não guardar isso para si e conversar com seu ginecologista ou médico.

E vocês, meninas, uma período atrasado devido ao estresse Isso já aconteceu com você? Sua experiência, suas dicas… conte-nos tudo por e-mail:

contact@mes-culottes.com