Le stress peut retarder les règles de combien de jours?

التوتر يمكن أن يؤخر الدورة بكم يوما؟

القواعد يمكن أن تجعلنا نرى كل الألوان. ولكن عندما يتوقفون عن متابعة ذروة التوتر، نجد أنفسنا نعرب عن تمنياتنا بعودتهم!

القواعد والضغوط لا تختلط

عندما تأخر الدورة الشهرية ، يمكن أن يؤدي بسرعة إلى الذعر على متن الطائرة! نسيت حبوب منع الحمل؟ حمل ؟! لذا يُنصح أولاً بإجراء اختبار الحمل في حالة الجماع غير المحمي من أجل استبعاد هذا الاحتمال من القائمة! القليل من المعلومات: يمكن إجراء الاختبار اعتبارًا من الأسبوع الثالث بعد ممارسة النشاط الجنسي.

ومع ذلك، هناك عدة أسباب يمكن أن تبرر أيضًا أ فترات متأخرة ، وخاصة الضغط ! عندما ذروة التوتر ، يمكن أن يحدث أن تعاني دورتنا وما إلى ذلك تتوقف القواعد صافي... كيف يكون هذا ممكنا؟ كم من الوقت يجب الانتظار قبل القلق؟ ماذا يمكنني أن أفعل لمنع حدوث ذلك مرة أخرى؟ لقد نظر فريقنا في هذه المشكلة!

كيف يمكن للتوتر أن يؤخر الدورة الشهرية؟

يذهب بعيدا ويعود! قبل أن تتساءلي كم من الوقت يجب أن تسألي نفسك أولاً لماذا تعود دورتك الشهرية ببطء!

دقيقة "هل تعلم؟" »

ال دورة المبيض الشهرية لا يتم تحفيزه بواسطة المبيضين، كما قد يعتقد المرء. تتم إدارته عن طريق منطقة ما تحت المهاد الموجودة في الدماغ! عندما نقول لك أن كل شيء مترابط... لهذا السبب نشعر بألم في المعدة عندما نذهب إلى مقابلة عمل أو عندما نجري امتحانًا. بين الجسم والرأس، كل شيء مترابط!

هناك عدة أنواع من التوتر:

الإجهاد الحاد الإيجابي
"الإجهاد الجيد" أو رهبة المسرح! إذا كنتِ تعانين من رهاب المسرح، فهناك احتمال ضئيل أن تتأخر الدورة الشهرية. 

الإجهاد الحاد السلبي
يحدث هذا عندما نواجه موقفًا يصعب التغلب عليه، مثل الانفصال أو وقوع حادث... ولكن كل موقف شخصي للغاية. تذكر أن لدينا جميعا مستوى خاص بنا من التسامح.

قلق مزمن
هذا هو الذي يراوغنا. هذه المواقف الإجهاد المتكرر والتي في نهاية المطاف تطغى علينا والتي يمكن أن تدفعنا إلى نقطة الإرهاق.

ال الاجهاد البدني يمكن أيضا تأخير الدورة الشهرية! إن الضغط على جسمك أكثر مما يستطيع تحمله ليس بالأمر الجيد لدورتك الشهرية أيضًا! على سبيل المثال، يمكن أن يكون للتمارين المكثفة والمتكررة أو فقدان الوزن بسرعة كبيرة تداعيات على هرموناتك.

إنه عندما نواجه صعوبة في التغلب على أ الإجهاد السيئ أن مستويات الكورتيزول لدينا (هرمون التوتر) تتسارع ويمكن أن تعطل دورتنا. والخبر السار هو أنها ظاهرة قابلة للعكس!

التوتر يمكن أن يؤخر الدورة بكم يوما؟

فترات متأخرة يمكن عدها في أيام أو أشهر اعتمادًا على نوع التوتر وطريقة إدارة الموقف، وبيئتك الشخصية والمهنية والعائلية، وما إلى ذلك. تستأنف الدورة الشهرية ودورتها الشهرية مسارها بشكل عام عندما يعود الهدوء العاطفي.

امنح جسمك وقتًا لينزل الضغط ويستعيد توازنه. لا تتعجل له. وإذا ظلت مخاوفك بشأن عودة الدورة الشهرية ، لا حاجة لإضافة جرعة إضافية من التوتر، لا تترددي في التحدث مع طبيبك النسائي أو طبيبك.

الاستعداد لعودة الدورة الشهرية

ايه نعم! المشكلة عندما يكون لدينا تأخر الدورة الشهرية يعني أنك لا تعرفين أبدًا متى ستظهر مرة أخرى!

في هذه الحالة، يتم استخدام أ سراويل الحيض كافية تمامًا لمنع عودة الدورة الشهرية في منتصف النهار أو في منتصف الليل. لا مزيد من الضغط على هذا الجانب أيضًا، ستكون جاهزًا!

اكتشفي سراويل الدورة الشهرية لدينا >>


ب: إذا كانت دورتك غير منتظمة، تذكري ملاحظة التواريخ. تذكري أن هناك تطبيقات لتتبع الدورة الشهرية وحسابها (مفيد للغاية لتدوين الملاحظات!)

قلل من التوتر لتجنب تأخير الدورة الشهرية

حسنًا، حان الوقت للاسترخاء! هناك العديد من الطرق لذلك الحد من التوتر . وقبل الانتقال مباشرة إلى الدواء، يمكنك أولاً تجربة تعلم بعض الحيل ومعرفة أي منها يناسبك بشكل أفضل!

إليك بعض النصائح التي يمكنك تجربتها:

  • قم بالمشي لتصفية ذهنك
  • قم بنشاط بدني تستمتع به
  • جرب علم السوفرولوجيا، والوخز بالإبر، والطب الصيني...
  • اختبار طب الأعشاب، والعلاج بالروائح، والمعالجة المثلية...
  • خذ حمامًا ساخنًا أو دشًا لطيفًا
  • اختر شاي الأعشاب بدلًا من الشاي قبل النوم
  • قم بالمشي لتصفية ذهنك
  • قم بنشاط بدني تستمتع به
  • جرب علم السوفرولوجيا، والوخز بالإبر، والطب الصيني...
  • اختبار طب الأعشاب، والعلاج بالروائح، والمعالجة المثلية...
  • خذ حمامًا ساخنًا أو دشًا لطيفًا
  • اختر شاي الأعشاب بدلًا من الشاي قبل النوم
  • أكل أكثر صحة
  • الحصول على قسط كاف من النوم
  • تقليل القهوة والكحول
  • تناول كميات أقل من السكر
  • تناول دورة من المغنيسيوم و/أو الفيتامينات
  • تجنب الشاشات (مهما كررنا ذلك لأنفسنا، فإننا لا نفعل ذلك بما فيه الكفاية أبدًا)
  • استمع إلى قائمة التشغيل التي تريحك

وهناك الكثير! الأمر متروك لك للعثور على طقوسك الصغيرة لتجنب ما هو ممكن فترة متأخرة .

الإجهاد يؤثر على الدورة الشهرية وأكثر من ذلك بكثير!

ستفهم أن العناية بجسدك تتضمن أيضًا العقل! كلما قل شعورك بالتوتر، كلما قللت من التوتر مخاطر الاضطرابات الهرمونية وأمراض النساء (الفطريات، جفاف المهبل، إلخ)، مشاكل الجلد (الأكزيما، الهربس، إلخ)، آلام الدورة الشهرية (عسر الطمث)، وغيرها الكثير...

انتبه لما يقوله جسدك! أخبري نفسك أنه إذا قرر إيقاف دورتك الشهرية مؤقتًا، فهذا يعني أنه سيقول لك "توقفي، دعنا نأخذ نفسًا عميقًا". جرس إنذار عملي للغاية عندما تشعر بالضياع قليلاً، أليس كذلك؟ بالحديث عن الاستماع إلى جسدك، التدفق الغريزي الحر تعرف ؟

وبالطبع، إذا استمرت المشكلة، فمن المستحسن دائمًا عدم الاحتفاظ بها لنفسك والتحدث مع طبيب أمراض النساء أو الطبيب.

وأنتم يا فتيات واحد تأخر الدورة بسبب التوتر هل حدث لك هذا من قبل؟ تجربتك، نصائحك... أخبرنا بكل شيء عبر البريد الإلكتروني:

contact@mes-culottes.com

العودة إلى بلوق